时间：2025-08-26 11:30:25 来源：2025-06-22 白百何AI诱惑：北京地铁三号线疯狂露出盛宴国产盗摄 作者：休闲 阅读：739次

健康咨询描述： 希望我能够胖
本次发病及持续的我很时间:很长
目前一般情况:还是很消瘦
病史:无
以往的诊断和治疗经过及效果:吃药效果不明显
辅助检查:无
其它:无

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李学清 余干县中医院   主任医师 擅长: 擅长肝硬化、直都支气管炎、消瘦COPD、吃好脑梗后遗症、健胃消化道 帮助网友：10291称赞：1 微信扫一扫，药也用随时问医生 2005-11-20 14:55:08 我要投诉

      你好，不起增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
      

(责任编辑：时尚)

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